チーピンの原因と直し方！ドライバーが左に曲がる理由と練習方法を紹介

「原因が特定できずチーピンの直し方がわからない」
「ドライバーだけチーピンが出る」

チーピンはインパクト後に利き手と逆方向に飛ぶミスショットを指し、目標方向に対して大きく曲がってしまうことからOBに繋がりやすいです。

そこで本記事では、チキンゴルフ編集部がチーピンの原因や適切な練習方法をご紹介します。

軌道をコントロールするための知識が身につくので、ぜひ参考にしてみてください。

ただ、チーピンはグリップやスイング軌道など、自分では気づきにくい癖が複雑に絡んでいることも少なくありません。

記事の対策を試しても改善されない場合や、最短で癖を直したい場合は、レッスンに通ってプロにスイングを診断してもらうのもおすすめです。

「実際にどんな指導で癖を直していくのか知りたい」という方は、チキンゴルフの体験レッスンについて詳しく解説した記事もあわせてご確認ください。

ゴルフのチーピンとは？フック・シャンクとの違い

ゴルフにおけるチーピンとはボールが打ち出された後に、利き手と逆方向の軌道に飛ぶことを指します。

名前の由来は、麻雀牌の1つである「七筒（チーピン）」の図柄が、急激に左に曲がるボールの軌道に似ていることから名付けられたという通説があります。

チーピンは特にドライバーショットやアイアンで発生しやすいミスで、目標方向に対して大きく曲がりOBになりやすいことが特徴です。

混在しがちなミスごとの軌道の名称と違い

シャンクなどチーピンと混同しがちな軌道によるミスショットと、その違いを以下にまとめました。

シャンクやフックは、初心者よりもある程度練習を積んだ中上級者に多いミスと言われています。

それぞれ適切な練習方法も異なるので、違いを覚えて自分がどんなミスショットをする傾向があるか判断できるようにしましょう。

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チーピンが出る原因｜ドライバー・アイアンでミスが出る理由

チーピンが出る原因を、以下にまとめました。

チーピンが出る原因は、ドライバーでもアイアンでも基本的に同じです。

クラブの違いによってミスの出方は多少変わるものの、スイング中の体重配分やフェースの向き、グリップなどの要因が重なることでチーピンが発生します。

どの原因によって生じてしまっているかは、専門知識のある方に見てもらうのが手っ取り早いため、気になる方はぜひチキンゴルフの体験レッスンにお越しください。

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チキンゴルフの体験レッスンへ潜入！利用の流れや体験内容まで詳しく紹介

インパクト前後で右足に体重が残ってしまっている

チーピンが出る原因として、インパクト前後で右足に体重が残ってしまっていることが考えられます。

フェースが閉じた状態でボールに当たり、チーピンの弾道が出やすくなってしまうためです。

以下の画像を見ると、NGなフォームは右膝に体重が乗っかってしまっていて、体が右に傾いていることがわかります。

インパクト前後で左膝に体重が乗っていて、頭の位置が傾かずにまっすぐな状態を保つことでスイングの安定性が増してチーピンの防止に繋がります。

フェースの向きが適切でない

クラブフェースの向きが適切でないと、ボールが曲がりやすくなってチーピンに繋がります。

インパクト時にフェースが閉じてしまわずスクエアになるようにしてチーピンを防ぎましょう。

ボールの飛び方からどのようにフェースが当たっているか想定し、自身のスイングを矯正してみてください。

ストロンググリップで打っている

以下のように左手を内側に絞るストロンググリップになると、インパクト時にフェースが閉じた状態になりやすく、ボールが左に曲がりやすくなります。

スイング中に手首をこねるとフェースが急激に左を向き、さらにフェースが閉じてしまいます。

ただしチーピンが発生する要因としてスイング軌道なども考えられるため、一概に握り方が原因とは言えません。

スクエアグリップやウィークグリップを試し、グリップの握り方がチーピンの原因かを確かめることがおすすめです。

チーピンの直し方とは？ 改善につながる練習方法

チーピンの直し方と練習方法は、以下の通りです。

まずは自分のスイングフォームからチーピンの原因を確かめて、適切な練習方法を試してみてください！

アライメントスティックを右足で踏んでスイングする

チーピンを改善する方法のひとつに、アライメントスティック※を右足で踏んで、スイングする練習があります。
※アライメントスティックとは：ゴルフの練習時によく使われる棒のこと

右足に体重が残りやすい方は、バックスイングの時点で右足重心になっていることが多く、右足が外側に倒れてしまうクセが見られます。

上記のような癖がある方はアライメントスティックを右足で踏んだ状態でスイングすると、右足が倒れるのを自然に抑制できます。

右足が倒れると足と棒が動いてしまうので、棒が動かないようにスイングをすることを意識してみてください。

インパクト前後で右足に体重が残っているとフェースが閉じた状態でボールに当たり、チーピンの原因になるので正しい体重移動を習得しましょう！

フィニッシュ時に右足の裏が見えるようにスイングする

チーピンを改善する方法として、フィニッシュ時に右足の裏が見える状態でスイングすることを意識してみましょう。

右足に体重が残りやすい方は、フィニッシュの段階でも左足へ体重が十分に移動していないことが多いです。

その結果、フェースが閉じた状態でインパクトしやすくなり、チーピンの原因になります。

フィニッシュで右の足裏が見えている状態であれば、左足に体重が移りきっていることになります。

自身のスイングで確認し、右の足裏が見えていなかったらフォロースルーで左足に体重を移動させることを意識してスイングしてみてください。

スクエアグリップを意識する

チーピンを改善するためには、ストロンググリップで握っている場合はスクエアグリップを意識することが重要です。

スクエアグリップは、以下の手順で左手を握ることで作ることができます。

スクエアグリップならフェースが閉じすぎずにインパクトでき、スイング中の手首の動きが安定するのでチーピンの改善に繋がります。

自分に合ったシャフトの硬さを選ぶ

チーピンを直すためには、自分に合ったシャフトの硬さを選ぶことも重要です。

適度にしなるのは悪いことではありません。

一方で、パワーに対して過剰にシャフトが柔らかいとしなりすぎてしまい、チーピンが出やすくなります。

また、スイングする際に過剰なしなりを感じる場合や、スイングやグリップを矯正してもチーピンが改善しない場合はクラブに原因がある可能性も。

自分に合ったシャフトの硬さを選ぶことで、クラブのコントロールがしやすくなり、正確なショットにも繋がります。

チーピンが続く場合は、クラブのスペックを見直し、自分に合ったシャフトの硬さを選ぶことを検討してみましょう。

チーピンに関するよくある質問と回答

チーピンに関するよくある質問を以下にまとめました。

チーピンを改善して軌道の安定を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

 チーピン気味の時の応急処置は？

チーピン気味の時の応急処置は、以下のとおりです。

ボール位置を少し右にすることで、フェースが閉じすぎる前にインパクトしやすくなります。

さらに、手首を強く返す動きを抑え、フェースを開くイメージで振ると、左への引っかけを防ぐことが可能です。

チーピンが出ているときはフェースが閉じやすくなっているため、これらのポイントを意識してスイングすると応急処置として役立ちます。

ドライバーだけチーピンが出る原因は？

ドライバーだけチーピンが出る原因として、以下の2つが考えられます。

ドライバーは「飛ばそう」とする意識が強く働きやすく、クラブを下からあおるように振ったり、右側から振り出す動きになりやすい傾向があります。

その結果、フェースが閉じた状態でインパクトしやすくなり、チーピンが出る原因になります。

また、ドライバーは左足寄りにボールを置くのが基本ですが、必要以上に左に置いてしまうと、フェースが返りすぎたタイミングでインパクトしやすくなります。

そのため、ボール位置が極端に左になっていないか確認することも大切です。

チーピンはアイアンでも起こる？

チーピンはドライバーだけでなく、アイアンでも起こるミスショットです。

発生する原理はドライバーと同じで、フェースが左を向いた状態でインサイドアウト軌道になっている場合に起こりやすくなります。

アイアンでチーピンが出る場合は、以下のポイントを確認しながら原因を特定し、改善に取り組むことがおすすめです。

項目	意識すべきポイント
スタンス	ターゲットラインと平行に構えられているか
肩の傾き	正面から見たときに右肩が下がりすぎていないか
グリップ	フックグリップになっていないか
ボール位置	ボールのセッティング位置が適切か

スタンスがターゲットラインに対して右を向いていると、インサイドアウト軌道になりやすくなります。

また、右肩が下がりすぎると、クラブが下から入りやすくなってチーピンの原因になります。

ポイントを確認しながらスイングを見直すことで、アイアンでのチーピン改善につながるので試してみてください。

オーバースイングを治すには？

オーバースイングになるとフェースコントロールが不安定になりやすく、クラブ軌道に対してフェースが閉じやすくなるため、フックやチーピンが発生する原因になります。 

スイングを安定させるためには、まずトップの位置での正しい手首や肘の使い方を身につけることが大切です。

トップでクラブが必要以上に動いてしまうと、ダウンスイングでフェースの向きが安定しにくくなります。

オーバースイングの具体的な原因や改善方法については、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

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オーバースイングは”手首”が原因？正しい直し方と矯正ドリルを詳しく解説

個人練習でチーピンが直らない人は、レッスンを受けるのもおすすめ

紹介した練習方法を試してもチーピンが直らない方は、ゴルフスクールでレッスンを受けることもおすすめです。

チーピンの原因は複数あるため自分のスイングを様々な視点で分析し、それに合った練習方法を実践する必要があります。

インストラクターから学べるゴルフスクールなら、自分では気づきづらい部分まで客観的な分析を行えるので、根本改善に繋がる可能性が高いです。

効果的に練習したい方や個人練習ではなかなか改善しない方は、ぜひゴルフスクールも選択肢に入れてみてください。

「実際、チキンゴルフのレッスンはどうなの？」と不安な方は、チキンゴルフの評判を紹介した記事も参考にしてください。