ゴルフのワッグルの意味・やり方とは？スコアアップする動作や注意点も解説

ゴルフのワッグルとは│スイングの始動前にクラブを小さく動かす動作

ゴルフのワッグルとは、スイングの始動前にクラブや体を小さく動かす動作のことです。

動かし方に決まりはなく、ヘッドを前後に動かしたり、踵を左右に踏んだり、ゴルファーによってさまざまな動きがあります。

ワッグルを取り入れると、スイングの始動がスムーズになったり、フォームで意識している点の最終確認ができたりするなど、複数のメリットがあります。

毎回決まったワッグルをスイング前に取り入れ、ルーティン化しているプロゴルファーも多いです。

必須の動作ではありませんが、ゴルフは静止した状態からスイングを開始するため、いかにスムーズに始動できるかが重要となります。

特に以下のような方は、ワッグルのルーティン化を試してみる価値があるでしょう。

ゴルフでワッグルを取り入れる3つのメリット

ゴルフでワッグルを取り入れる主なメリットは、以下の3つです。

ここでは、それぞれのメリットについて詳しく解説します。

1.スムーズにスイングを始動できる

ワッグルを取り入れることで、スイングの始動がスムーズになる効果が期待できます。

静止した状態からいきなり体を動かすと、人によっては余計な動きや力みが生じる原因となります。

また、コースに出ると急に体が動かなくなってしまう方も少なくありません。

ワッグルで決まった動作を行えば、それがスイングを開始するきっかけになります。

体の緊張や力みをやわらげる効果も期待でき、自然なリズムや力感でバックスイングに入れるでしょう。

2.リラックス効果や集中力アップ効果が期待できる

ワッグルをルーティン化すると、リラックス効果や集中力の向上が期待できます。

普段の練習とは異なる環境だと緊張する方や、集中力が散漫になってしまう方は多いです。

その結果、練習と同じスイングができなくなることがあります。

ルーティンとしてワッグルを取り入れると、緊張がやわらぎ、いつもの調子でスイングしやすくなる可能性があります。

また、「これから打つぞ」とショットに集中するスイッチになることもあるでしょう。

3.スイングの最終チェックができる

ワッグルがスイングの最終チェックになることも多くあります。

普段の練習で意識しているポイントに絡めたワッグルを行うことで、スイングの再現性を高める効果が期待できます。

練習で意識している点	ワッグルの種類
バックスイングの軌道	理想のバックスイングの方向にヘッドを軽く動かす
アドレス時の重心位置	左右の足裏で交互に軽く地面を踏む

スイングの最終チェックを行えば、心理的にも迷いを減らしてショットに臨めるはずです。

スイングが安定するワッグルのやり方の代表例

ワッグルはゴルファーによってさまざまですが、代表的な動きとしては、以下のようなものが挙げられます。

ワッグルに完全な正解はないため、これらを試しつつ自分に合った動作を見つけましょう。

ここでは、それぞれの特徴について詳しく解説します。

1.バックスイング方向にヘッドを動かす

代表的なワッグルとして、バックスイング方向にヘッドを引く動作が挙げられます。

軽くチョンと動かすケースや、8時の方向くらいまでゆっくりと引くケースなどがあります。

バックスイングの方向をチェックしつつ、クラブの重さを手で感じやすい点が特徴です。

また、インパクトでヘッドを走らせるイメージを持ちやすいと感じる方もいます。

2.手首や上半身で上下にヘッドを動かす

手首や上半身を使い、体の中心でヘッドを上下に動かすワッグルも人気です。

また、似た動きとして、地面をアイアンでトントンと叩く動作を行う方もいます。

このワッグルを行い、前傾姿勢の角度や体の閉じ・開きのバランスをチェックしている方もいます。

3.軽く足踏みを行う

軽く足踏みをして、左右に体重移動するワッグルです。

足全体を上げる動きや、踵だけを軽く上げる動きなどがあります。

その場で歩くように足踏みすることで、重心の位置を意識できるという方も多いです。

また、体や重心を若干浮かせることで、余計な力みが取れる効果も期待できます。

4.体を軽く左右に揺する

膝から肩あたりを軽く左右に揺するワッグルを取り入れる方も多いです。

足踏みするワッグルとは異なり、スタンスの位置がズレる心配がない点が特徴です。

肩付近を軽く揺らすことで、アドレス時の肩の向きを確認しやすい点がメリットといえます。

また、上半身を適度に脱力でき、一度体が静止してしまうとなかなか動き出せない方にもおすすめです。

ゴルフでワッグルを取り入れる際の注意点

複数のメリットがあるワッグルですが、以下のような動作はかえってミスショットを誘発する恐れがあります。

ワッグルの時間が長すぎると、かえってリズムが悪くなる恐れがあり、スイングをなかなか始動できなくなる例もあります。

スロープレーの原因になる可能性もあるため、3～5回程度と回数を決めてルーティン化するのがおすすめです。

また、ワッグルのテンポが速すぎると、バックスイングのスピードまで過剰に上がってしまうことがあります。

バックスイングのリズムに合わせてワッグルのテンポを決めることが大切です。

ゴルフのワッグルに関するよくある質問と回答

ゴルフのワッグルに関するよくある質問には、以下のようなものがあります。

ここでは、それぞれの質問に詳しく回答します。

プロゴルファーもワッグルを取り入れている？

プロゴルファーでもワッグルを取り入れている例は多いです。

たとえば、松山英樹選手は、腰や手元を軽く揺らすワッグルを取り入れていたことがあります。

プロゴルファーでも、スイングの調整に合わせてワッグルの動きを変えることがあります。

プロゴルフを観戦する際は、選手ごとのワッグルに注目してみるのも面白いかもしれません。

ワッグルをしないスイングでもいい？

ワッグルは必須ではなく、静止した状態からいきなりスイングを始動しても問題ありません。

実際、静止した状態からワッグルなしでバックスイングを開始するプロゴルファーも多いです。

アドレスを取った後にワッグルで微妙なズレが生じるリスクを抑えられ、ワッグルに気を取られずにスイングできるといったメリットがあります。

一度ワッグルを試してみて、合わなかったら元に戻すことも検討するとよいでしょう。

ワッグルを取り入れてスムーズなゴルフスイングを身につけよう！

スイングの始動前にクラブや体を小さく動かす「ワッグル」を取り入れることで、スイングをスムーズに始動できたり、フォームを最終チェックできたりする可能性があります。

心身のリラックスにもつながり、ナイスショットの確率が上がる効果が期待できます。

ワッグルの種類はさまざまなので、リラックスできる動きやスイングのチェックポイントを踏まえ、自分に合った動作を見つけましょう。