ゴルフのチョロとは？原因と改善方法を解説

チョロとは│ゴルフ3大ミスショットの一つ

チョロは、以下のようにゴルフの3大ミスショットの一つです。

チョロが止まらないとスコアを大幅に崩す原因となり、メンタル面でもダメージを受けてしまいます。

ここでは、チョロの意味やルールについて詳しく解説します。

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意味

チョロとは、スイング時にクラブがボールの上部に少しだけ触れ、ボールがわずかに転がるミスを指します。

通常のショットと同様に1打としてカウントされ、精神的なダメージも大きいことから、非常に避けたいミスです。

チョロは初心者に起きると思われやすいですが、上級者がチョロのミスをすることも少なくありません。

たとえば、前方の組が詰まっていて待ち時間が長いと、寒さで体が固まったり集中力が低下したりしてチョロ（待ちチョロ）が出ることがあります。

チョロは無罰で打ち直しできる？

ティーショットでチョロをした場合、ボールがティーイングエリアに留まっていれば、再度ティーアップをして2打目として打ち直しができます。

従来、ティーショットを打ち直す場合は1打罰を受けたうえで3打目からのスタートでしたが、2019年のルール改正によって緩和されました。

ただし、ティーショットがティーイングエリアから出た場合は、打ち直しが認められず、通常の1打目としてカウントされます。

当然、2打目以降にチョロをした場合も打ち直しはできません。

チョロが出る原因│技術だけでなくメンタルが関係するケースも

ゴルフでチョロが出る代表的な原因は、以下のとおりです。

原因	詳細
心理的な要因でリズムが崩れてしまう	待ち時間が長くて集中力が途切れたなど
無意識のうちにすくい打ちになっている	ヘッドが最下点を過ぎて上がっている最中にボール上部に当たる
上体が突っ込んでしまっている	体の軸が左に流れて最下点に達する前にボールに当たってしまう
ボールの位置が間違っている	近すぎるとヘッドアップによるチョロ、遠すぎるとクラブが届かないチョロが起きやすい

チョロで悩んでいる方は、まず上記の4つの原因から探ってみましょう。

チョロが出る原因はドライバーとアイアンでも異なる

チョロが出る原因は、ドライバーとアイアンで異なることがあります。

ドライバーでチョロが出る原因	対策
ティーアップが低すぎる	ボールがヘッドから半分～3分の1程度飛び出る程度の高さが適切
飛ばそうという意識から体の開きが早くなる	左肩を過度に開かない意識を持つ

アイアンでチョロが出る原因	対策
前傾姿勢が浅すぎる	アドレスとボールの位置を見直す
傾斜がある地点でのショット	傾斜なりに構えてスイングをコンパクトにする

アイアンとドライバーのどちらでチョロが出やすいかを分析してみましょう。　

チョロを防ぐ改善方法

チョロを防ぐための代表的な方法は、以下のとおりです。

チョロの改善方法	詳細
焦った気持ちでアドレスを取らない	ミスショットや長い待ち時間のあとでも深呼吸してアドレスに入る
前傾角度を保つ	顔が早く起き上がる「ルックアップ」を防止できる
ベタ足でインパクトする	左右・上下のブレを抑え、コンパクトなスイングを作りやすい
左肩をインパクトまで開かない意識を持つ	体の開きを抑えられてチョロやスライスの改善が期待できる
正しいアドレス・ボールの位置を確認する	まずは自分のアドレスを客観的な視点で確認してみる

特に練習場では顔や上体が起き上がらないスイングを意識しましょう。

これらが改善すれば、安定性に加えてスライスの改善や飛距離アップも実現できます。

また、ビジネスゾーンなどの小さいスイングで確実にボールの芯をとらえる感覚を養うこともおすすめです。

チョロは3大ミスショットの一つ！改善しない場合はレッスンも検討しよう

ゴルフの3大ミスショットの一つである「チョロ」は、ボールがほとんど進まないことからスコアを崩す原因となり、精神的なダメージも大きいです。

チョロによる精神的なダメージが原因で、次のショットにも悪影響が出るということも少なくありません。

チョロを防いでスコアアップを目指すためには、正しいアドレス・ボールの位置を把握したうえで、上体の起き上がりや左肩の開きを抑えることが大切です。

まずは、自分の現状のスイングをカメラ撮影などで客観視したうえで、「なぜチョロが出るのか」を判断しましょう。

また、チョロがなかなか改善しない場合は、プロの指導や高性能な測定機器を活用できるゴルフレッスンも検討しましょう。