ゴルフのヒールとは？当たる原因と対処法についても解説

ヒールとは｜クラブヘッドのシャフトに近い根元部分

ヒールとはクラブヘッドのうち、シャフトに近い根元側の部分を指します。

レッスンやプレー中の会話では、「ヒールに当たっている」「ヒールヒット」などの表現で使われることが一般的です。

また、ヒールの対義語として、クラブフェースの先端側の部分は「トゥ」と呼ばれます。

ヒールに当たるとどうなる？

ボールがクラブのヒール部分に当たると、芯でインパクトした場合と比べて以下のようなショットにつながります。

ヒールに当たったときの傾向	詳細
飛距離が落ちる	最も効率的にエネルギーが伝わる「スイートスポット」を外しているため
スライスが出る	ヒールに当たるとフェースが反時計回りに回転する効果（ギア効果）が働くため
打感が悪くなる	芯に当たった際よりも手に余計な振動が加わり、打音も悪くなる
シャンクが出る（アイアンの場合）	過剰にヒール寄り（ネック部分）でインパクトすると、ボールが大きく右に飛んでいく

ギア効果については、特にドライバーで顕著に表れます。

また、アイアンをヒール寄りでインパクトして、ヒールに当たった衝撃を追い越すように手が返ってしまうと、極端なフックのミスにつながることもあるため注意が必要です。

ヒールに当たる主な原因│スイング軌道がアウトサイドインになっている

スイング時にボールがヒールに当たる代表的な原因には、以下の3つがあります。

特に、アドレス時に「ヘッドの中心を示すマークに合わせる」のには注意が必要です。

一見、上から見るとヘッドの中心にボールがセットされているように見えても、ライ角という傾きが存在する関係上、ヒール側にセットされているケースがほとんどです。

また、インパクト時にトゥダウンが発生するため、相対的に打点がヒール側にズレることもあります。

「そもそもヒールに当たっているかどうかわからない」という方は、打点の跡が残る専用のシールをフェースに貼って確かめてみることをおすすめします。

ヒールに当たらないための対処法

ボールをヒールに当てず、スイートスポットで打つために大切な対処法は、以下のとおりです。

適切な前傾姿勢をキープすることで、過度なアウトサイドイン軌道のスイングを修正しやすくなり、ヒールにボールが当たりにくくなります。

また、アドレス時と比べてインパクト時に手元が前に出てしまう傾向のある方は、暫定的な対処方法として若干ボールをトゥ側にセットしても良いでしょう。

ゴルフのヒールを正しく理解してミスショットを防ごう！

ヒールとは、クラブフェースのシャフト側の部分のことです。

スイートスポットを外してヒールでインパクトしてしまうと、飛距離ダウンやスライスにつながる可能性があります。

ヒールに当たっている原因を理解したうえでスイング作りを行うことで、スイートスポットに当たる確率が高まり、ショットの安定性を向上できます。

自分のインパクト位置を把握できていない場合は、フェースに跡が残るインパクト用シールを貼って確認するのがおすすめです。

また、スイングの改善方法が分からない場合は、プロの視点や専門的な測定機器を活用できるゴルフレッスンを検討し効率よく上達を目指しましょう。